ASWAJADEWATA.COM |
Oleh: A’isy Hanif Firdaus,
Bulan Ramadan merupakan bulan suci yang selalu dinantikan seluruh umat Islam di seluruh belahan dunia, apalagi Indonesia sebagai negara berpenduduk muslim terbanyak.
Di bulan ini umat islam wajib berpuasa selama sebulan penuh. Puasa secara sederhana artinya menahan diri dari haus, lapar, dan hawa nafsu. Namun, tidak hanya itu saja yang harus dilakukan oleh mereka yang sedang berpuasa Ramadan, tetapi juga menjaga pikiran dan hati dari perbuatan yang bersifat kotor, maksiat dan dapat menimbulkan datangnya dosa.
Setiap hari selama bulan Ramadan, puasa mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Kurang lebih lamanya sekitar 12-13 jam. Bahkan di negara tertentu, ibadah puasa Ramadan dilakukan hingga selama 22-23 jam sehari. Waktu tersebut tergolong menjalankan puasa terlama di dunia.
Puasa Ramadhan selain menjadi salah satu ibadah yang termasuk ke dalam rukun islam keempat namun juga sangat menyehatkan bagi tubuh, benarkah demikian? Mari kita simak penjelasan berikut ini.
عن ابى ههريره ر ضي الله عنه ، قا ل رسل الله قا ل رسو ل صلى الله عليه وسلم : صو مو ا تصخوا (اخر جه الطبر ا نى في المعالمعجم الا وسط)
Artinya:
“Dari Abu Hurairah RA, Rasulullah SAW bersabda, “Berpuasalah niscaya kalian akan sehat.” (Hadis diriwayatkan Ath Thabrani dalam Mu’jam al Awsath)
Penjelasan Hadis diatas berdasarkan secara periwayatan, hadis ini tergolong lemah. Namun secara substansi, hadis diatas tidaklah bertentangan jika ditinjau dari segi manfaat ibadah yaitu meraih kesehatan spiritual dan fisik, serta tidak bertentangan dengan berbagai riset kesehatan yang menyimpulkan bahwa ibadah puasa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas.
Menurut hasil riset dari para ahli kesehatan, Berpuasa sebulan penuh secara berturut-turut ternyata dapat membuat kita menjadi gembira. Ini disebabkan dari keluarnya hormon endorfin yang bisa memberi energi positif dalam tubuh kita. Produksi hormon endorfin dalam tubuh akan meningkat tajam.
Hormon endorfin yang meningkat itu akan membantu kita meredakan berbagai macam jenis penyakit yang bisa menyerang tubuh misalnya depresi, stres, cemas, dan rasa sakit yang tak kunjung sembuh. Sehingga perasaan kita akan lebih bahagia, serta semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Subhanallah, puasa memang banyak sekali mengandung manfaat bagi kesehatan jiwa maupun raga serta sangat efektif meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal hal ini terbukti bahwa berpuasa bulan Ramadhan tentu saja jumlah konsumsi air semakin berkurang yang berguna dalam meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosis urin hingga mencapai 1000 sampai 12000 ml osmosis/kg air. Hal ini memberikan pelindungan terhadap fungsi ginjal. Kekurangan air dalam darah meminimalkan volume air yang berada dalam darah, sehingga memicu kinerja mekanisme lokal pengatur pembuluh darah dan prostaglandin yang pada akhirnya memicu fungsi dan kerja sel darah merah.
Dalam Al-Quran Surat Al Baqarah ayat 183 juga telah disebutkan :
يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ
Artinya : “Hai orang-orang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa”.
Selain itu juga berpuasa ramadhan dapat meningkatkan komunikasi psikososial yang baik dengan Allah SWT dan sesama manusia, hal ini terbukti, dalam berpuasa bulan Ramadhan terjadi peningkatan komunikasi psikososial baik dengan Allah dan sesama manusia. Bulan puasa, bulan Ramadhan merupakan bulan penuh berkah. Maka setiap kali kita berdoa, pahala kita akan digandakan dibandingkan dengan biasanya. Sehingga membuat kita semakin meningkatkan ibadah kita. Hal ini membuat hati kita menjadi merasa tenang, aman, tentram, bahagia, dan gembira.
Demikian informasi singkat mengenai manfaat puasa Ramadhan bagi Kesehatan jiwa raga manusia. Semoga kita semua diberi kekuatan oleh Allah SWT untuk dapat menyelesaikan puasa selama sebulan penuh. Dan semoga ibadah puasa yang kita laksanakan dapat menjadi amal ibadah di bulan yang penuh berkah ini. Aaamiin.
Wallahu A’lam Bish Showwab
(Penulis adalah pengurus LTN PCNU Kabupaten Brebes Jawa Tengah)
